Untuk menghindari penyebab ambeien atau menghindari terkena penyakit ambeien, berikut akan diuraikan beberapa cara yang dapat dilakukan.
1.Pastikan untuk mengonsumsi cukup banyak serat dalam pola makan sehari-hari. Untuk memperoleh hasil lebih maksimal, sebaiknya dapatkan serat yang diperlukan tubuh dengan mengonsumsinya langsung dari buah-buahan atau sayuran segar ketimbang menggantinya dengan serat buatan dari suplemen.
2.Cara kedua untuk menghindari penyebab ambeien adalah dengan menghindari beberapa jenis minuman yang tidak memberi manfaat pada tubuh secara keseluruhan, dan bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit ambeien. Jenis – jenis minuman tersebut adalah minuman yang mengandung alcohol, minuman yang mengandung terlalu banyak kafein, dan berbagai jenis minuman yang mengandung soda. Meminum minuman yang mengandung banyak kola juga sangat tidak baik bagi sistem pencernaan secara keseluruhan.
3.Minumlah minimal 8 gelas air yang menyehatkan setiap hari. Sangat penting bagi fungsi tubuh secara keseluruhan jika tersedia cukup cairan yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya. Bagi mereka yang memiliki berat tubuh di atas normal atau biasa disebut mengalami kegemukan, minumlah lebih dari 8 gelas air agar hasil yang diperoleh lebih maksimal.
4.Cara menghindari penyebab ambeien yang ke empat adalah rajinlah berolah raga. Melakukan olah raga minimal tiga puluh menit setiap hari dapat membantu menguatkan badan termasuk tubuh di bagian anus/ dubur. Olah raga rutin juga akan membantu memperlancar sistem pencernaan sehingga tubuh bisa membuang racun lebih efektif.
5.Jangan bersikeras untuk mengangkat benda yang sangat berat sendirian. Hal tersebut bukan hanya akan menimbulkan resiko cedera pada bagian punggung, tulang belakang, serta bagian lain tubuh akan tetapi juga bisa menjadi penyebab ambeien. Saat tubuh mengangkat benda yang sangat berat, tekanan tersebut dapat membuat pembuluh darah vena atau pembuluh darah balik di area anus melebar dan membengkak.
6.Menjaga kebersihaan bagian anus merupakan cara menghidari timbulnya penyakit ambeien. Jika banyak kotoran yang menempel pada daerah anus, hal tersebut dapat menjadi penyebab iritasi dan akhirnya memicu timbulnya ambeien. Menjaga kebersihan bagian anus adalah termasuk menjaga kebersihan pakaian dalam serta pakaian luar yang dikenakan.
7. Menjaga berat badan tetap seimbang merupakan salah satu cara menghindari penyebab ambeien. Tubuh yang memiliki bobot badan berlebih memiliki kemungkinan untuk terserang penyakit ambeien lebih besar. Memiliki kelebihan berat badan bukan hanya akan menimbulkan kesulitan bagi seseorang untuk membersihkan bagian anus nya juga akan memberi tekanan yang sangat besar pada pembuluh darah vena sehingga memungkinkan terjadinya pembengkakan pembuluh darah tersebut.
8.Saat buang air besar, jangan mengejan terlalu kuat. Tekanan yang terlalu kuat akan menyebabkan pembuluh darah vena membengkak dan menjadi penyebab ambeien. Mengejanlah secara wajar. Selain itu hentikan kebiasaan duduk terlalu lama di toilet atau membaca buku, koran, dan lain-lain saat buang air besar. Menghindari 8 macam hal yang dapat menjadi penyebab ambeien seperti yang diuraikan di atas bukan hanya akan menghindarkan dari penyakit ambeien tapi juga dari banyak penyakit lain.
Baca juga tulisan kami lainnya tentang amankah obat wasir untuk ibu hamil yang mungkin bisa membantu untuk anda.
Pengertian Wasir Atau Ambeien
Siapa yang tidak tahu dengan penyakit yang cukup mengganggu satu ini? Yah, namanya adalah wasir. Wasir atau biasa disebut kebanyakan orang sebagai ambeien atau dalam bahasa kedokteran adalah hemoroid merupakan suatu kondisi membengkaknya jaringan dinding dubur atau bisa juga disebut sebagai anus yang mengandung pembuluh darah vena atau pembuluh darah balik. Penyakit jenis ini memang tidak membahaykan jiwa dan ada kalanya penyakit tersebut tidak menunjukkan keluhan.
Namun, terkadang bila penyakit tersebut makin parah, maka hal tersebut tidak dapat diremehkan lagi. Bisa-bisa jiwa penderita yang mengalami hemoroid atau wasir tersebut akan terancam yang dikarenakan terjadi pendarahan secara terus menerus karena mengalami wasir yang berkepanjangan.
wasir dibedakan menjadi 2 macam berdasarkan letaknya yaitu wasir jenis interna dan wasir jenis eksterna.
Kali ini kita akan membahas tanda-tanda wasir. Bagi yang belum mengetehui tanda-tanda tersebut, maka Anda harus mengetahuinya dengan seksama. Sebelum kita membahas tentang tanda-tanda wasir maka hal yang perlu kita bahas adalah asal dari ambeien atau wasir tersebut. Pada dasarnya, wasir atau ambeien tersebut ditimbulkan oleh suatu aktivitas tekanan yang terjadi di rongga perut atau bisa juga disebut sebaga abdomen. Tekanan tersebut berlangsung selama berkepanjangan sehingga menyebabkan pelebaran pembuluh darah balik atau pembuluh darah vena segingga jaringan dinding dubur atau anus tersebut juga ikut membengkak. Kondisi tersebut pada umumnya dialami oleh orang-orang yang sering melakukan aktivitas-aktivitas yang pada dasarnya malah menekan bagian perut seperti sering mengangkat beban yang terlalu berat atau diluar kemampuan kita, sering mengejan, terlalu lama duduk di toilet, terlalu sering duduk atau berdiri, wanita hamil dan masih banyak lagi.
Kekurangan minum atau makan bergizi pun bisa menjadi faktor penyebab seseorang bisa mengalami wasir atau ambeien atau hemoroid. Sebab, kekurangan cairan dalam tubuh menyebabkan feses menjadi keras dan akhirnya menimbulkan sembelit atau konstipasi. Karena adanya konstipasi tersebut, orang yang mengalami sembelit itu akhirnya mengejan ketika mereka buang air besar. Karena aktivitas mengejan itulah yang menyebabkan terjadinya pelebaran pembuluh darah balik karena darah mengumpul di daerah anus dan sirkulasi darah tidak lancar sehingga terjadilah wasir. Kegemukan juga bisa menjadi faktor lain yang menyebabkan wasir.
Nah, sekarang marilah kita bahas bagaimana tanda-tanda wasir. Tentunya setiap penyakit pastinya akan menunjukkan gejala-gejala tertentu, baik itu penyakit luar maupun penyakit dalam. Wasir pun demikian, wasir atau orang-orang banyak mengenalnya sebagai ambeien ini memiliki tanda-tanda atau gejala-gejala tertentu sehingga dapat diprediksi apakah orang tersebut mengalami wasir atau ambeien atau tidak.
Tanda-tanda wasir yang terjadi pertama kali adalah seperti gatal-gatal yang terjadi di permukaan dubur atau anus, terkadang bisa juga terasa nyeri. Selain itu, terdapat lendir ataupun darah yang keluar bersama kotoran.
Tanda-tanda wasir lainnya adalah seperti keluarnya tetesan darah segar yang bercampur dengan dubur setelah ituterdapat benjolan lunak yang terdapat di permukaan dubur. Pada orang yang menderita wasir yang parah, benjolan tersebut biasanya cukup besar dan diiringi dengan rasa nyeri di sekitar dubur sehingga penderita biasanya mengalami kesulitan duduk.
Selain itu, terkadang ada pula tanda-tanda wasir yang sulit untuk dikenali karena tidak semua wasir biasanya menunjukkan keluhan-keluhan tersebut. Maka dari itu, lebih baik kita harus mecncegah daripada mengobati. Jika sudah tahu tanda-tanda wasir, maka ada baiknya kita segera melakukan penanganan lebih lanjut jika ada orang yang sudah menunjukkan keluhan-keluhan tersebut. Jangan tunggu sampai parah.
==============================================
Sumber Tulisan : penyebab terjadinya wasir
